ここ最近調子良かったのに昨日ガクッと調子悪かった…
久しぶりの強い倦怠感と疲労感
こないだカロリー計算してみたら摂取カロリーが少なくて、特に炭水化物が足りなくて焦ってしまった
それでちょっと無理してコーンフレークを食べたら翌日胃が重くてお腹が空かない
体重が増えない、でも食べられない
運動したい、でも動けない
それでどうしたらいいかわからなくなってしまった
食べられないなら食べなければいいし、動けないなら動かなければいいんだけど、「痩せるのでは、悪化するのでは」と不安になって「やらなくては」と強迫的になってしまう
あー
38kg台にならないかな
2ヶ月ぐらい37kgを前後してて増えなくて焦る
食欲も体調も日によって違いすぎて疲れる
食材をたくさん買いこんだらお腹空かなかったり、逆に油断してたら急にお腹空いて食べるもの無かったり
せっかくチョコクリスピー買ったのに食べすぎで胃が痛くて食べられない(´；ω；`)
カロリーや体重や栄養が気になって、食べることからなかなか自由になれない
