ダンベル届いたᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ 0.5kgのやつ注文してみたら思いのほかイイ… ダンベル動画を試せるようになったし、簡単な動きでも効いてる感があって楽しい 重さも私にはちょうどいいです 眠剤は基本1/4錠減でじわじわ減らしてるところですが、朝の妙な眠気・だ…
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