最近うっすらと「死にたい」という気持ちが常にあり、でもなぜそう思うのか心当たりがないので気温下がったからかなと思っていた それでどうも動きすぎて疲れたときに全てが億劫で死にたい気持ちになるのだとわかってきた 朝のラジオ体操と散歩をセットでほ…

朝はうろ覚えでラジオ体操をしていたが、夫も一緒にやるというので動画見ながらやってみた え、思ったよりキツいんだけど…… 小さい頃ラジオ体操ってこんなぬるい動きが何になるんだろうと思ってた そして夏休みの朝、児童たちのラジオ体操に自主的に参加する…

先月ぐらいに「あー回復期だな」と思ったことがあった その2日後に過労で寝込んだけど それから朝の散歩が習慣になった 最初は1000歩も歩いたら疲れてたけど、少しづつ距離が伸びていって1ヶ月後には3000歩前後歩けるようになった 9月 10月 1ヶ月で40,000歩…