ダンベル届いたᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
0.5kgのやつ注文してみたら思いのほかイイ…
ダンベル動画を試せるようになったし、簡単な動きでも効いてる感があって楽しい
重さも私にはちょうどいいです
眠剤は基本1/4錠減でじわじわ減らしてるところですが、朝の妙な眠気・だるさがなくなって9時台に起きられるようになりました
午後眠くなって寝ちゃうときもあるけど、前よりも家事がスムーズにできるようになった
メイン以外にも副菜が作れたり
筋トレを始めてから自律神経のスコアもずっと良い
ただ、体重は36.9kgに減ってしまった…
最近はたんぱく質をとるのが辛くて、ゆでたまごをみるのも嫌な状態に
その分餅とかパスタとか炭水化物を食べるようにしてたけど体重は増えなかったな〜
飢餓感も前ほどじゃないし、食べる量減ってるかも
朝食べられなくて夜寝る前まで食べるのは変わってない
もう少しバランス良く、一食一食の量が増えればなあ
食事は今も辛いことが多い
満腹で苦しいのにお腹空いたり、胃腸の調子悪いのに食べなきゃいけなかったり
体重は増やしたいけど疲れる
体重は停滞期かもしれない
