意外におかし変えて6日ぐらいたつんですよ
食後はドライフルーツ＋ナッツ
物足りなければカカオ72%チョコをプラス
それかヨーグルト＋無糖ジャム
ミルクティーにジンジャーシロップ入れたのだけで満足することもある
すごい
砂糖激減\( ˆoˆ )/
唯一砂糖入ってるカカオ72%チョコの存在は偉大
これを食べられることが心の支えになってる
とりあえず食後におかし（マフィンとかスコーンとかケーキとか）食べて止まらない習慣をどうしてもやめたかったので、やめてはいないけどこの変化は順調！と思うことにする
ルイボスショックで2日ほど腹痛だったせいで、効果が出てるのかはよくわかんないけど
あとタンパク質を摂るように少しだけ心がけてる
紅茶を半分ルイボスに変えたり牛乳も少し減らしてみたり
今の私には上出来！
