昨日の朝、首の後ろが冷えすぎて起きられなかった…
胃はもたれてお腹は空かないし、結局13時まで布団の中でゴロゴロ
起きて自律神経をチェックしてみたら
( ﾟдﾟ)？？？？
絶好調…だと…？？
寝つきも寝起きもめちゃくちゃ悪いのに絶好調とはどういうことなのか
自律神経関係ないのか
スコアが良くなった心当たり本当に筋トレぐらいしかない
めちゃくちゃ短いやつしかやってないけど
でも、おかげでやる気が出てきて「リズムがある生活がしたい！」と思えた
規則正しく、とまでは言わない
午前9時ぐらいに起きて夜0時前に寝る生活したい
できれば眠剤も減らしたい
朝もたれてお腹空かない→夜お腹空いて寝る直前まで食べる→朝もたれる
この負のループをマジでどうにかしたい
夜食べてる分を朝昼に分散できれば解決なのに…
朝から起きて活動できれば多少は改善される、ような気がする
病院の先生からは「今はまだ眠剤の量調節しようとしない方がいい」って言われてるけど、どうも2錠だと強いのに寝つきは悪くなってる気がしてゆうべ1.5錠にしてみた
そしたら眠りは浅いけど心なしか頭も体もスッキリしてるような
とりあえずできる日は筋トレ続けてみよ
