今日は1時間おきにお腹がすいた…
一度には食べられないのでゆでたまごを食べてお腹すいてお昼少し食べてお腹すいてマフィンを食べてお腹すいて…を繰り返しチマチマチマチマ食べていた
一日で9回ぐらい食べた気がする…
これはあんまりやってはいけないとわかってるんだけど、今のタンパク質量がどれぐらいなのか知りたくてカロリー計算してみた
そしたら、とにかく足りてないだろうと思ってたタンパク質がめちゃくちゃ足りていた
肉魚卵からしかとれないと思ってたけど、他のものにも含まれてるから意外ととれるんだなあと
体重34kgに対して70g近くとれてる
むしろとりすぎかもしれない
これもひとえに一本満足バーのおかげです
「タンパク質が足りないからお腹がすくんだ」と思ってたけど、もしかしてカロリーが足りないのか？？
今、食べに食べて1300㌍ぐらい
私の体重からしたら十分な量
でもこれだけアホほど食べて1300㌍なので、もしかしたら今まで1000㌍きってたかもしんない
この空腹感は今までの栄養不足からくる飢餓感なのか…
とりあえずタンパク質とカロリーが十分摂れてるのはすばらしいことだ！！
つい足りない方に目がいってしまう
またカロリーとか栄養とか、数字にとらわれないようにしよう
