昨日食欲おさまった…と書きましたが
夜11時になったらいつも通りお腹空きました
ゆでたまご2個とウインナーはんぶん食べても足りず、もう米も卵も肉も魚も食べたくなかったのでプロテインバーを食べた
深夜のプロテインバーはさすがに翌朝重い…
あと甘すぎたマロンペーストに生クリームを合わせてマロンクリームにした
栗マフィンと合わせて食べたんだけど、それでも甘かった…
もうあんまり甘いもの食べたくないかも…
あと珍しく夜コーヒー飲むときに間違ってノンカフェインじゃないやつを淹れてしまって
そのせいもあってかゆうべ眠剤飲んでもなかなか寝つけなかった
なんかいろいろと反省点がある
食欲と不眠はどうすることもできないけど、規則正しい生活がしたい！
もうね、何もしないでよく休んで、自分と向き合う時期ってそろそろ終わりでよくない？と勝手に思ってて
内側より外側、静から動のアプローチに変えていきたいと思ってる
薬を飲んで休んだり過去の感情と向き合ったりする毎日から
外に出て日光浴びたり、運動で発散したりっていう風にシフトしていきたい
頭より手や体を動かしたい
もう家でじっとしてるのも頭を動かすのも限界だなって気がしてる
急に早起きして働いてってのは無理だから、今できることから少しづつ
