朝はいつも味噌汁雑炊だけで、それ以外のものを食べると高確率でくだす
でも毎日味噌汁だと飽きるので、今朝は手軽になかしましほさんレシピの全粒粉クッキー
く だ し た ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
毎日体重はかったら最近は34.6kgで安定してることがわかった
34.6kgってここ2年の平均体重だからデフォルトといえばデフォルトなんだけど
34.6kg…
少ねえ………
少なくて悲しい………
38kgでなかなか太れないっていうならわかるけど、34kg台で太れないって何？
少しだけど朝も食べて毎日ヨガやっておかしも減ってるのに今までと変わらないなんて…
もう少し変化あってもよくない？？
そうそう、おかしもハイカカオチョコから全粒粉クッキー（メープルシロップ）と干し芋にしたので砂糖ゼロよ！
体は疲れてるからこれ以上無理して運動はできないな〜
どうしたら太るのか
はあ…
今やってること
⚫︎ビオフェルミン＋漢方飲む
⚫︎毎日ヨガ
⚫︎できるときは軽い筋トレ
⚫︎2食→朝食べる3食へ
⚫︎おかし減らす
⚫︎少しづつタンパク質を増やす
