生理前はいつもどこかしらが腫れるんだけど、今回は扁桃腺と胃が腫れ上がりまくった しゃべるのが苦痛なぐらい喉が痛くて、食欲もなく、胃が腫れてるような感じで食べても全然入らない！ それに伴う強烈なうつで身動きがとれない！ うつになると1の辛さが100…

欲しかった色のプリムラがあったので植えました 冬のベランダが一気にフレッシュに！ やはり暖かくなってくると色々植えたくなってくるなー

トリプトファンが合わなかったので、朝起きたら日光浴びるとか散歩するとかのセロトニンが増えそうなことをを地道〜に実践している が、特に寝つきは良くならないしむしろ中途覚醒が多い 生理前のだるさ眠さイライラなどの不調も相変わらず でもなんだかんだ…

人と連絡とれない状態が何年か続いてわかった LINEできないと言ってるのに連絡してくる人はヤバいということが もうLINEできないからと言ってるのに「返さなくていいからね」と言って何十件もLINEしてくる人がいた 内容はほぼ親と人生への文句と愚痴と罵倒 …

トリプトファン飲むと日中はめちゃくちゃ眠いのに夜は全く眠れず、中途覚醒しまくって精神状態も悪くなった 次の日1/4錠にしたら多少症状が軽くはなったものの同じような感じになったたので2日で断念 私には合わなかった……… やめた後も妙に眠い まあでも最近…

病院に行って補中益気湯をもらったり、激ウツになっていのちの電話相談室にメール相談したり（お世話になりました）といろいろあった メンタルも体調もどん底になってしまい、セロトニンが大事なのはわかってるけどセロトニンを増やすための朝起きたり散歩し…