最近お尻触ると冷たいことに気づいた ゆうべも胃が痛くなったので冷えてるのでは？と思い、ヨガとお灸をしたけどさほどよくならずあきらめて寝た で、今朝は起きられなくて そんとき気づいたんです 朝、夫より私の方が起きるのが遅いと「仏壇のお鈴を鳴らさ…

昨日は一日中腹が痛かった…(、._. )、 やむえずリラックスの素を中止 夕飯を食べたらわりとよくなってきて、珍しく夫と夜から出かけた そこで階段を昇ったり歩いたりしたのがよかったのか、寝る前になぜか！ 急に空腹に！ 食べないと寝られないやつだと思い0…

5月 毎日筋トレ 6月 別の心療内科、K病院を受診 人生の転機 母親に過去のあれこれをLINEした 食欲が落ちる、情緒不安定 7月 夫に家にあった前妻のものを下げてもらった 容姿への執着がなくなる パン作りブーム到来 退屈、虚無感 胃腸の不調、不眠、コリが調…

最近の不調（主に胃痛）をどうしたらいいのか混乱してきたので整理してみた 自分で原因かなと思うのは ①PTSD、うつ、精神的なストレス ②自律神経の乱れ ③甘いもの食べすぎ それぞれの対処法は ①心療内科、薬、休息 ②生活習慣の改善、サプリ、運動 ③食生活の…

昨日注文してたリラックスの素が届き、自律神経にいいというビタミンBミックスも買ってみたᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ DHCの回し者みたいになってますね 私、元々健康食品見るの大好きなんだよね… この体にいいことしてる感、ワクワクする 早速リラックスの素飲んでみたけ…

自律神経整え隊 ということで自律神経に効くというDHCの「リラックスの素」（率直なネーミングだね！）をネットで注文 届くまで時間がかかるので、ドラッグストアでも手に入るというGABAのサプリを買いに行った これが… めちゃくちゃ効きますよ奥さん！！ 胃…

胃が 毎日 ものすごく痛い ゆうべあまりに胃が痛くて、いろいろ調べて自律神経が相当やられてるのでは？と 不眠もコリもあるし… 朝鼻血が出て、特に気にしなかったけど自律神経弱ってると出やすくなるらしい なので今日は9時に起きて、朝日を浴び、ヨガと散…

今日はレーズン入りロールパンです パンを焼くときはいつもクラシルのレシピ見てるんだけど（動画つきでわかりやすい）、今日は間違ってクックパッドのレシピを見てた 粉200gに対してバター8gって少なくない？？ と思いながらも焼き上がりまではいいかんじ …

心理学に頼りすぎるのはやめていこうって思いました 正解を他人や外の情報に求めるのはもうやめようと 私は7年前拒食症になったときから、私は精神医学や心理学やアダルトチルドレンやらの本やネットの記事などをたくさん読んできました それはめちゃくちゃ…

今日は鬱々とした日でした なんかネガティブなニュース多いなーって感じるけど、私が今ネガティブだからそういう情報にひっぱられてるんだろうな ちょっと前に投稿した人生相談のネタが採用されていた 回答してもらってなんだけど、なんだかなぁというかんじ…

今日は心も体も軽い！！ 宣言通りあんパン焼きました〜！ あんこ入れすぎてはみ出すの巻 今回は一番パン生地がよくできた！つるん ハケが無くて卵を指で塗ってるせいか焼きあがりがイマイチきれいでない ハケ使うとツヤツヤになるのかな〜 しかし 私の胃腸の…

急に暑い 今日は何もしてないのにただただ疲れてずっと横だった… 退屈になったと同時に、今まで夢中になってたことに急に興味がもてなくなった 例えばソシャゲのシャニマス 一時期は本当にのめりこんで一日中やっていた シャニマスが私の引きこもり期を支え…

退屈なのでクリ〜ムパンを焼いている 初挑戦 かなり上出来で感激！！！！ レーズンも入れてみたよ さすがにカスタードクリームは全卵でレンチンでできる簡易版のやつにしたわ それでも絶品！ 何度かパンを焼いてわかったこと 意外とどうにかなる 私は見本の…

6月て私の中で結構な転機だった気がするのですが それから私にどんな変化が起こったかというと 退屈 になりました めちゃくちゃヒマ 今までと全然生活変わらないのに、一日が長くて夜になるとやることがない 敵がいない、憎しみがない生活ってこんなに暇なの…

イグアナの娘ショックで何かスイッチが入ったのか、肉体的にも精神的にも疲れた… 久々に「毒になる親」を読み返したのだけど、体に押さえ込まれた怒りは頭痛、肩こり、胃腸の不調、抑うつを生み出すらしい ってそれ今の私の全てじゃん！不眠もあるよ！ てこ…

今イグアナの娘のドラマの再放送が話題になっていて、たまたま目にした萩尾望都のインタビューと原作数ページを読んで号泣してしまう https://www.hagiomoto.net/news/2017/10/post-280.html 私はかなり母親と口喧嘩をしてきたので自分では反抗できていたと…

ずっとやってみたいけど面倒くさそうすぎて無理…とあきらめていたもの、それがパン作り まず工程多いものと材料多いものを作るのが無理 パンてその際たるものでは？ どんなに「簡単パンレシピ！」て書いてあるものでも2回は発酵必要だし… が、凪のお暇を読ん…

2回目のK病院 寝つきが悪いことを相談したら、最近出た薬で他の患者さんにも評判がいいのがあるから変えてみない？と言われて、デエビゴという眠剤を処方してもらった 私は薬効きすぎ芸人なのでまず半錠を飲んで横になる 寝つけないし、突然「夫は宝…感謝…」…

本当の友達は、会わなくてもいいし頻繁に連絡をとらなくてもいい 誕生日にメールしなきゃとか、そろそろ会わないととか、SNSでフォローしておこうと思うのは、繋ぎ止めておきたい人 昔、友達と電話してたときに言われた 「いいじゃん、たまに話して、久しぶ…

以前絶交した友人のことを書きましたが 何を言っても誤解だのそうじゃないだの言い訳ばっかりで、これ以上こいつに何言ってもムダだと思って最後はあきらめてしまった 私はそれからもスマホで怒りのメール（仮）を100万回ぐらい書いた それでも許せなかった …

Facebookやめたー\( ˆoˆ )/ TwitterもインスタもやめてFacebookだけがSNS最後の砦だった私 会社勤めてたときにFacebookに登録するように言われて、今はほぼ見ないけど仕事上のつきあい&メッセンジャーのためだけに惰性で続けていた もうFacebookってやってる…